朝起きると背中が痛い！こんな一日の始まりは憂鬱ですよね？
こんな背中の痛みを放置しておくと、痛みが慢性化したり、
重篤な病気のサインを見逃してしまう恐れもあるんです！
様々な要因が考えられる寝起きの背中の痛みですが、一刻も早く痛みを取りたいですよね？
今回は、そんな痛みの原因をいくつか紹介していきますので、
ぜひ自分の背中の痛みの原因は何なのかを知って、目覚めのいい朝を迎えていきましょうね！
寝起きの背中の痛みの原因
起きようと思ったら、背中が痛くて起き上がれない！こんな毎朝は最悪ですよね？
寝相が悪かったかな？
ちょっと疲れが溜まっているのかな？
そう思っていても、連日続くようでは、朝起きるのが苦痛になってしまいますよね？
それでは、寝起きのこの背中の痛みは何なのか、紹介していきますね。
運動不足やデスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けていると、
筋肉が衰えて背骨が歪み、痛みを発症することがあります。
寝床が狭かったり、子供と一緒の布団で寝るなど、無理な体勢で寝てしまうと、
身体に負担が掛かり、痛みを発症することがあります。
極度に疲れが溜まっていると、寝返りを打つこともできず、
身体に負担が掛かり、痛みが発症します。
柔らか過ぎる、硬過ぎる、枕の高さがあっていないなど、
寝具が自分に合っていないと、背骨が歪み、痛みを発症します。
基本的に、身体に負担をかけ、背骨が歪んでしまうと、痛みが発症します。
ひどく背骨が歪んでしまう前に、就寝前や寝起きのストレッチは効果的です。
就寝前は筋肉をほぐすように、リラックスしながら、ゆっくりと行いましょう。
寝起きは、朝のこわばりを改善するように、時間を掛けて行うのがポイントです！
背中の痛みの原因と症状の改善に役立つストレッチはこちら↓
また、運動不足からも背中の痛みを発症することがあるので、
疲れを溜めない程度の運動は必要になります。
背筋を伸ばした正しい姿勢で、１日３０分～１時間程度のウォーキングがおすすめです。
いかがでしたか？
寝起きの背中の痛みの原因で当てはまるものはありましたか？
生活習慣を変えても、なかなか改善されない場合は、病気のサインの可能性もありますので、
自己判断せずに、医師の診察を受けるようにしてくださいね。
また、時にはプロのマッサージ師などにお願いし、
リラックス状態で、コリをほぐしてもらうのもいいでしょう。
睡眠は１日のうちの約１／４を締めますので、快適な睡眠環境を整え、
目覚めの良い朝を迎えられるよう、頑張りましょうね！