ここ数年、夏の異常な暑さにまいってはいませんか？
私の周りでも夏バテになる人が多く、折角の夏休みを棒に振るなんて人も少なくありません。
中には吐き気までもよおし、顔がみるみる青ざめて･･･なんて人もいますよね？
こんなことのないよう、今回は夏バテで吐き気の症状が出た場合の対処方法を紹介します！
対処方法を覚えて、いざ！という時に役立ててくださいね！
夏バテによる吐き気の対処法
夏バテは、自律神経の調整機能が低下することで起きると言われています。
夏に起こる吐き気の場合、まず夏バテからきていると考えがちですが、
食中毒や、他の病気の可能性もありますので、わからない時は、早めに受診してくださいね！
夏バテの主な症状を紹介します。
- 食欲が低下している
- 全身の倦怠感があり、やる気が起きない
- 思考力が低下し、うっかりミスが多い
- 疲れが抜けない
- 吐き気がある
- 下痢である
- 便秘である
- 頭痛がする
- 熱がある
- めまいがする
- むくみがある
この中で１つでも当てはまる場合は、夏バテの可能性が高いそうですよ。
と言っても、結構普段から当てはまる･･･なんて人もいますよね？
心配な方は、自己判断で終わらせずに、すぐに病院へ行くようにしてくださいね！
それでは、夏バテからくる吐き気の対処法を紹介しますね。
まず、大事なのが水分補給です。
症状が重くなると、水分補給も困難になったりしますので、
吐き気を催したらすぐに、水分補給を心がけてください。
できれば、塩分、ミネラルも一緒に補給できる、
スポーツドリンクや経口補水液などが効果的で、おすすめです。
また、室外で暑い場所にいる場合には、涼しい場所へ、
室内にいる場合には、室外との温度差を５度以内になるように設定しましょう。
暑い夏には、冷たいものを食べたり飲んだりしがちですが、
体は温度差の激しい状態が続くと、自律神経が乱れ、体温調節が難しくなってしまうのです。
夏バテによる吐き気で、本当に嘔吐してしまうケースは少ないようですが、
嘔吐する場合を想定して、仰向けではなく、横になって休むようにしましょう。
吐き気が落ち着いたら、病院で診察を受けてくださいね。
精神科医が教える、夏バテ予防に絶大な効果がある方法はこちら↓
いかがでしたか？
夏バテによる吐き気の症状に似ている病気として、
急性肝炎、糖尿病、うつ病、バセドウ病、慢性疲労症候群などがあります。
水分補給をし、消化の良いものを食べても回復しない場合は、
病気の可能性もありますので、自己判断はしないようにしてくださいね。
まずは、夏バテしないように、普段から栄養バランスの取れた食生活を心がけ、
身体を冷やしすぎないよう、注意してくださいね！