夏に腹痛や下痢になりやすいのには原因があります！！

①身体の冷やし過ぎ

ここ数年の夏は、異常な気温上昇で、エアコンなどで冷えた部屋で涼むことが多いですよね？

また、さらに身体を冷やそうと、冷たいアイスクリームやビール、かき氷など、
冷たくて美味しいものを摂取する機会も増えます。

しかし、身体は冷やし過ぎると自律神経に影響を与え、胃腸に大きな負担がかかり、
腹痛や下痢の原因となるのです。

②食中毒

ニュースでも良く耳にしますが、食中毒は腹痛や下痢では留まらず、
深刻な状況に陥ることもある、危険なものです。

夏場は高温多湿で、食中毒を起こす要因がいくつもあり、
生ものや、傷みやすい食材の取り扱いには、特に注意が必要です。

①身体の冷やし過ぎの場合

・サーキュレーターを使う

熱中症予防にもなるので、冷やすことは悪いことではありませんが、
冷やし方や、冷やし過ぎが問題なのです。

サーキュレーターを使ってエアコンの風を直接身体にあたらないよう、天井に向けたり、
部屋の熱い空気を外に出すことが肝心です。

冷たい空気を部屋全体に回すこともできるので、節約にもつながります。

・身体の中を温める

内臓が冷えなければ、腹痛や下痢を起こすこともなくなります。

冷たいそうめんやひやむぎを食べる時の薬味をしょうがにしたり、
飲み物だけはホットにするなど、身体の中を温める工夫をしましょう。

②食中毒の場合

もちろん、症状が重い場合には一刻を争うこともありますので、直ぐに受診しましょう。

それでは、食中毒を起こさないようにする方法を紹介します。

• 買い物後、食材をすぐに冷蔵庫へ入れる。
• 買ってきたものは、早めに消費する。
• 食材が余らないように、買い過ぎない。
• できるだけ火を通してから食べる。

食材は、スーパーなどで売られている時点で鮮度は落ちていきます。

消費期限のあるものは期限までに、ないものはできるだけ早く消費するようにしましょう。

極力生ものは避け、火を通してから食べるようにすることで、かなり防ぐことができます。