朝起きて鏡を見たとたん、「あ～あ」と思わず口にした経験ありませんか？
別人のように顔がむくみ、パンパンになっていたり、
目が腫れぼったくなって、視野が狭い気がする･･･なんてこともよくありますよね！
外出するまでに、何とかしたいこのむくみですが、なかなか簡単にはなくならないですよね？
今回は、そんな憎い朝の顔のむくみについて、原因と解消法を紹介します！
気持ちよく朝を迎えるために、ぜひ試してみてくださいね！
朝の顔のむくみの原因
顔のむくみは、塩分、お酒、疲れ、寝不足などで起こります。
前日に塩分の強い食事をしたり、大量にお酒を飲んだりする、
塩分と水分過多が原因となる場合が多いのです。
お酒は利尿作用があることで、逆のように思われがちですが、
失われた水分を補う為に、余計に水分を欲し、水分過多となるのです。
また、疲れや睡眠不足が続くと新陳代謝が悪くなり、
水分や老廃物が排出されにくいことで、むくみが起こることがあります。
他にも、長時間うつぶせの状態で寝ることも、むくみの原因となることがあります。
朝の顔のむくみ解消法
むくんでいたとしても、昼ごろまでには自然と解消されていくのですが、
できれば、早くむくみを解消したいですよね？
むくみは滞っている水分を流してあげることで解消できるので、軽い運動やマッサージが
効果的とされています。
それでは簡単にできる、顔のむくみ解消法のマッサージを紹介していきますね！
マッサージの仕方
１．肩と肩甲骨を回す（ほぐすように上下に動かしたり、回したりする）
２．頭皮と耳を揉む（顔の皮膚と繋がっている頭皮のマッサージは血行促進の為重要です！）
３．首を大きく回してほぐす（左右大きく３回ずつ）
４．鎖骨をマッサージする（鎖骨の上のくぼみに４本の指を入れ、左右２０回ずつ押す）
※ここまでが準備段階です。水分が流れやすい状態を作ってから、顔をほぐします。
５．あごから耳の上に向けて引っ張るようにする（クリーム等ですべりを良くし、優しく）
６．水分を下げる（耳の後ろから首筋にかけて、鎖骨へ向かって１分くらい流す）
続きまして、目元のむくみを解消していきましょう！
７．目頭と目尻のツボを押す（軽く、２～３回ずつ押す）
※さらに目元をすっきりさせたい場合には、金属製のスプーンを冷蔵庫で冷やし、
丸い面を使って、まぶたや目の下を軽く撫でるとすっきりするそうです！
むくみ取りの達人によるマッサージの方法はこちら↓
いかがでしたか？
これなら簡単で、できそうですよね？
因みに、飲酒の後にはミネラルたっぷりのお水を飲んだり、
塩分の摂りすぎに注意することで、むくみ防止につながります。
できるだけむくまないよう心がけ、むくんでしまったらマッサージで解消する、
これで、むくみとはサヨナラですね！